Atemtechniken bei der nährenden MeditationAls erstes sollten sie die Augen schließen und sich entspannen. Wenn sie sich auf tiefes Atmen konzentrieren wird ihr Geist ruhig. Folgen sie ihrem Atem und nach einer Weile dem Atem ihres Partners.Eine besonders geeignete Atemtechniken die bei der nährenden Meditation verwendet wird, heißt harmonischer Atem. Bei dieser Atemtechnik atmet das Paar zusammen ein, hält den Atem einige Zeit zusammen an, atmet zusammen aus und wiederholt das ganze. Bei dieser Form des Atmens ist der innen liegende Partner der Empfangende und der äußere Partner der Gebende, wobei der innere Partner die Energie des Geliebten über den Rücken mit seinen Chakren empfängt. Für jedes Chakra ( Reihenfolge Herz- Stirn-,dann das erste, zweite, dritte fünfte und das siebte Chakra) machen sie drei volle Atemzüge sowie vorab beschrieben. Es ist wichtig das sich beide Partner gleichzeitig auf das selbe Chakra konzentrieren. Eine weitere Atemtechnik die sie speziell bei der nährenden Meditation anwenden können heißt der gegenseitig aufladende Atem. Bei dieser Atemtechnik atmet der eine Partner ein, während der andere ausatmet. Dabei hält immer der eine die Luft einige Sekunden lang an, während der andere sie ausbläst. Seien sie sich bei dieser Übung der empfangenen und abgegebenen Energie bewußt. Das besondere bei dieser Meditation ist, daß sie es den Partnern ermöglicht, auf drei verschiedenen Ebenen miteinander zu kommunizieren. Zum einen auf der Ebene des Bewußtseins -von Haut zu Haut, dann auf der respiratorischen Ebene - von Atem zu Atem und zum dritten über die feinstoffliche Ebene - von Chakra zu Chakra. Mit der Zeit entsteht durch diese regelmäßige Kommunikation ein energetischer Gleichklang zwischen den Chakren der Partner. Dies führt zu einer gestärkten Beziehung voll positiver Stimmung und Energie. |
